In deze oefening is er een verdediger en een aanvaller met bal. De aanvaller met bal start het spel door in te dribbelen. Zodra de aanvaller start met dribbelen, mag de verdediger in het spel stappen. De verdediger probeert een score in het doel recht voor de aanvaller te voorkomen. De aanvaller mag gebruik maken van de trainer om makkelijker te komen tot een score. Zodra er een scoringskans is geweest wordt de aanvaller automatisch verdediger. In de oefening ligt het accent dus op het omschakelen in een 1 tegen 1 vorm. Er wordt bij het omschakelen elke keer het andere doel gebruikt.