Opstarten – afbeelding 1

In een speelveld van 25 bij 10 meter staan spelers op de achterlijn opgesteld en in ieder vak een rode verdediger. Voor de drie doelen staat een keeper. Het accent in deze oefening ligt op het komen in scoringspositie en scoren.

De oefening – Afbeelding 2

De speler met bal start het spel door in te dribbelen (1). Er mogen meerdere spelers tegelijk starten. Kijk als speler vooral wanneer de weg voor je vrij is. De verdediger in het rood probeert zo snel mogelijk de speler met bal af te stoppen (2). Lukt het de aanvaller in het wit om in het volgende vak te komen (3), dan wacht daar direct een nieuwe 1 tegen 1 situatie met keeper.

Afbeelding 3

In het laatste vak probeert de aanvaller in het wit de verdediger in het wit met richtingsveranderingen te passeren (4), om te komen op een schot op het doel (5). Lukt het een verdediger om de bal te onderscheppen (6), dan begint de speler opnieuw (7).